30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限82日目(開始から▲3.7kg)美容院へ行ってきました♫

time 2017/11/10

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今日は美容院へ行ってきました。

基本的には、ボブスタイルですが更にスッキリさせたくてショートよりのボブにしてもらいました。

タレントのダレノガレ明美さんに近いスタイル。

このお方何かと世間からたたかれやすいですが、嫌いではないです、、(好きでもないですが)

自由にやっている感じがうらやましい。

冬は、首がつまったものやマフラーを巻くことが多いので、髪の毛は短めかアップスタイルにしたほうがバランスがとれます。

首が短いからかな。。

イヤリングが映えそうな長さ(*^^*)

切って良かったです。

髪の毛が短いとトリートメント不要になるし、管理が楽ちんです。

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本日の記録

6:00 ブラックコーヒー ※糖質0g

7:40 朝食 糖質量合計 約27g

・ご飯(もち麦ブレンド) 50g ※糖質19g

・ゆでたまご ※糖質0.2g

・ウィンナーの薄揚げ巻き ※糖質1.5g

・きんぴらごぼう ※糖質3g

・アボカド 半分 ※糖質0.7g

・枝豆

・ミニトマト

・味噌汁

・納豆 少し

久々のお米!

美味しかったです!

50gでも少し多く感じました。

お米は、3口くらいで満足できるようになったようです。

 

12:00 昼食 糖質量合計 約3g

・寄せ鍋風スープ(長ネギ、あさり、しめじ、油あげ)

ウェイパーで味付け。

食後 アイスコーヒー ※糖質0g

 

17:30 夕食 糖質量合計 約5g

・鯖の塩焼き

・寄せ鍋風スープ(お昼の残り)

今日は、すごく牛ステーキを食べたい気分でしたが、明日外食でお肉をたくさん食べる予定があるので我慢!

お肉売り場の前で、長いこと格闘しました(^^;)

我ながら良く耐えた!

早く明日になれ~

 

1日の糖質量合計:約35g

 

今朝の体重記録です。

体重65.8kg

体脂肪率34.7%

体重が昨日より0.1kg増加。

地味な変化ですが、背中のつまめる肉が減りました!

 

最近1日があっという間に過ぎていきます。

この調子だと、瞬く間に年末を迎えそう。。

年内に64kgまで落とせたら万々歳です。

64kgまであと1.8kg。

このペースであれば、達成できるかな??

64kgまで落とせば、5.5kgの減量成功となります。

8月にダイエットを開始、4カ月でマイナス5.5kg。

悪くないペースだと思っています。

ダイエットは継続することが大事。

頑張り過ぎない程度に、長期戦でコツコツとすすめたほうが意外とゴールは近い気がします。

(我慢しないので、リバウンドが少なそう)

では、また(^_-)-☆

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