30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限79日目(開始から▲3.6kg)すっきり暮らしたい~

time 2017/11/07

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今日は、図書館へ出かけました。

こんな本を借りましたよ。

「モノのために家賃を払うな!」

あらかわ奈美著

 

モノのために家賃を払うな!~買えば買うほど、負債になる

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2008年の発行本なので、「情報が古いかなぁ」と思ってましたが全くそんなことがなく大変役に立ちました。

「捨てるの基本」が書かれた本ですね。

私自身、割と物を溜め込まないタイプです。(結構、簡単に物を捨てられる)

しかし、最近「もっとスッキリ暮らしたい」欲がムクムクと芽生えてきて気持ちが落ち着かないのです。

一時期、ホテルのような部屋にしたいという願望がありました。

今は、そこまでの生活を求めていませんが、また物が増えてきたように感じていてソワソワします。

本を読んで参考になったことは「今日が最後のごみの日だったら?」という内容です。

読み終わった後、さっそく実践しました。

今後、ゴミを出せないと思うと捨てやすいです。

年末の最後のゴミの日の感覚でした。

課題は使っていないのに、捨てられない物の処分。

勿体なくて捨てられません。

著者いわく、モノを捨てる辛さを経験することで安易な気持ちでモノを持たなくなるとのこと。

この言い分は理解できなくもないですが、、ふんぎりがつかないです。。

きっと他の人にとっては、不要な物なんでしょうが(^^;)

引き続き、頑張ってみます。

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本日の記録

間食 6:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

朝食 9:30 糖質量合計 約20g

・チキンカレー

先週末の残りです。

豆腐をご飯の代わりにしましたが、意外と合いますね。

たんぱく質多いし。

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感想(21件)


このカレー粉で作ると大人なカレーになって美味しいです!

参考記事:糖質制限77日目(開始から▲3.2kg)肌に最適な湿度はどれぐらい?

 

昼食 なし

強烈なだるさと眠気が襲ってきて、、、昼寝してしまいました。。

 

夕食 17:30 糖質量合計 約10g

・グリルチキン(鶏もも肉)

・きんぴらごぼう ※糖質7g

・春菊のツナマヨサラダ

・ゆでたまご ※糖質0.2g

ごぼうは、糖質が高めですが食べ過ぎなければ大丈夫です。

他のおかずが糖質オフですしね(^^♪

 

1日の糖質量合計:約33g

 

今朝の体重記録です。

体重65.9kg

体脂肪率34.7%

体重が昨日より、0.2kg減少!

ここ数日、少しずつ減っています。

ボディブラシのマッサージも3日目ですが良い効果を実感できていますよ!

肌がスベスベになります。

むくみも解消します。

参考記事:むくみやセルライトを解消!効果的なドライブラッシング

しばらくしたら、またレビューしますね。

では、また(^_-)-☆

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