30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限73日目(開始から▲3.0kg)本格的な乾燥シーズンがやってきた~

time 2017/11/01

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今朝、起きたら加湿器の水が切れていました…

のどが乾燥しておかしくなっていた(=д=)

秋冬は空気が澄んでいるので好きな季節なんですが、ここ数年乾燥が気になります。

20代まではオイリー肌で乾燥知らずだったんですけどね。。

3週間前に購入したメルヴィータのアルガンオイルが大活躍しています。

贅沢ですが、顔のみならず全身にも塗りたくっています。

ここ数日はお風呂場から出た瞬間から乾燥を感じてしまうので、「お風呂場に持ち込んでタオルで水分を拭く前にオイルを塗る」という使い方をしています。

全身に使うと、消費が早くなりますね(;^ω^)

ボディ用もあるので、買おうか検討中。

メルヴィータのHPをみたら11/7まで送料無料キャンペーンを実施していました!

(普段は5000円以上購入で送料無料)

お店まで行って買うのも面倒なので、早々に買い足しておこうかな~♫

定番のビオオイルも良いですが、もう一種類の美白タイプも気になっています。

肌に透明感が欲しい(#^^#)



おすすめ記事:メルヴィータビオオイル(アルガンオイル)でツヤ肌!使用2週間経過しました!

おすすめ記事:30代の乾燥対策 使用3日目の効果 メルヴィータのビオオイル(アルガンオイル)

 

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本日の記録

間食 6:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

朝食 7:30 糖質量合計 約3g

・サラダ(レタス、アボカド、ゆで卵、ミニトマト、枝豆)

・キリ クリームチーズ ※糖質1.5g

おすすめ記事:アボカドは糖質制限中におすすめするスーパーフード!

 

間食 10:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

 

昼食 13:30 糖質量合計 約6g

・納豆オムレツ ※糖質3g

・厚揚げと挽肉炒め ※糖質3g

 

食後のデザート きなこもちアイス ※糖質13g

 

間食 14:30 カフェオレ ※糖質1.5g

 

夕食 なし

 

1日の糖質量合計:約29.5g

自分でもびっくりですが、お腹がすかず夕食食べませんでした。

納豆オムレツが腹持ちが良いのか、たまたまなのか。。。

20:30頃になったらさすがに空腹感を感じます。

もう寝るだけなので、我慢です。

食べないと栄養摂れないので、なるべくこういうのは避けたいですね。

 

今朝の体重記録です。

体重66.5kg

体脂肪率34.9%

昨日と変わらずです。

無事、10月の目標を達成しましたー!

振返りは別の記事にまとめたのでご覧ください(^^)

10月の振り返り→*ゆる糖質制限*10月の振り返り 開始から3kg減少

では、今月も気持ち新たに頑張りますよ!

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