30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限72日目(開始から▲3.0㎏)高橋一生目当てで月9をみた

time 2017/10/31

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今期の月9「民衆の敵」を高橋一生みたさに観ています。

最近、爆発的に人気がでていますが私はこの方が、映画「デトロイトメタルシティ」に出演した時から良いなと思っていましたよ~(#^^#)

参考(外部サイト):NAVERまとめ DMC 佐治くん

デトロイトメタルシティ自体が面白い映画だったな。。

一生さんは、コンスタントに色々なドラマに出演していますよね。

2016年放送されたドラマ「民王」の役が特に好きです。

総理大臣の秘書役で、有能ぶりが素敵でした。

ストーリー自体も面白かった。

総理大臣(父親)の遠藤憲一と大学生(息子)菅田将暉の魂が入れ替わってしまう話。

(かなりざっくりでごめんなさい(;^ω^))

遠藤憲一のナヨナヨした演技にも注目です。

「民王」はHuluでみることができるので気になる方は是非。

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スマホのアプリからでも見られるので、ベッドの中やお風呂に浸かりながら観ています。



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本日の記録

間食 6:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

朝食 7:30 糖質量合計 約3g

・オムレツ ※糖質0.5g

・鶏もも肉グリル

・アボカド 半分 ※糖質0.7g

・キリ クリームチーズ ※糖質1.5g

・ミニトマト

 

間食 12:00 アイスコーヒー※糖質0g、アーモンド30g ※糖質3g

 

昼食 13:40 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ)

調味料に創味シャンタン、料理酒、塩を使用。

創味シャンタン小さじ1あたり糖質約1gなので、スープ1杯あたり糖質5g以内です。

フルタイムで働いていた頃、スープマグにスープを入れて会社に持っていっていたことを思い出しました。

プラスおにぎり1個で、結構満たされます。

 

食後のデザート ハーシーズ チョコクランチもなか ※糖質7.3g

        パルム キャラメルマキアート ※糖質12.3g

アイスを2本も食べてしまいました~(;^ω^)

美味しかったです♡

 

夕食 17:30 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ)

昼食と同じ。

スープって、楽ですね。

物足りなければ、豆腐をプラスすると良いと思います。

 

1日の糖質量合計:約38.6g

今日の食事内容は微妙?と思いましたが、たんぱく質・脂質を程々とれているのでそんなに悪くないかもしれません。

 

今朝の体重記録です。

体重66.5kg

体脂肪率34.9%

体重は昨日より0.2kg減少。

生理中は減らないと思っていましたが、そんなこともなさそうです。

6カ月ぐらいデータが溜まったら、傾向が見えてきそうですね。

明日の体重測定、ドキドキします。

この調子であれば、目標の67㎏は達成していると思いますが、、

では、また(^_-)-☆



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