30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限67日目(開始から▲2.6kg)さそり座が12年に1度の幸運期に突入らしい

time 2017/10/26

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

来月で35歳になります(゚д゚)!

さほど中身は成長していないので、自分の年齢にびっくりします。

星座はさそり座♫

最近知りましたが、幸運の星といわれている木星がさそり座に留まる10月10日~1年間が幸運期となるらしいです。

10月10日に、幸運の星・木星が、天秤座から「蠍座」へと移動します。木星は1年に一度だけ星座を移動し、滞在している星座の特徴を「拡大・発展」させるパワーを持ちます。

参照元:i無料占い

詳しいことはよく分かりませんが、この1年良い年になるのかな??

占いは都合が良い部分だけを信じます( ˘ω˘ )

将来にむけて始めたいことがあったので、良いタイミングになりそうです。

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本日の記録

間食 6:30 豆乳ラテ ※糖質3g

 

朝食 7:30 糖質量合計 約40g

・白飯 100g ※糖質33g

・鮭塩焼き

・卵焼き(ひじき入り)

・アボカドとトマトのサラダ

おすすめ記事:アボカドは糖質制限中におすすめのスーパーフード!

 

昼食 13:30 糖質量合計 0g

・カロリコカロリカ マスカット味

ナタデココが入っていて美味しいです。

ご飯の準備が面倒で、、、(;^ω^)

 

甘味料にエリスリトールを使用しているので、糖質は0です。

エリスリトールは天然の糖アルコールなので人工甘味料ではありません。

しかし、人工甘味料同様に危険を唱える方もいます。

私は、人工甘味料もエリスリトールも摂り過ぎなければ問題ないという考えです。

食べ物全般、摂り過ぎなければ問題ないという意見です。

 

夕食 17:00 糖質量合計 約20g

・サラダ(レタス、ミニトマト、チーズ)

・白身フライ(青のり)

・イカゲソの天ぷら

揚げ物はスーパーのお惣菜です。

ここ数日、自炊する気がおきません…

ころもにパン粉や小麦粉が使われているので、糖質はやや高め。

少し多めに見積もりました。

ダイエット中は、「揚げ物はやめておこう」と思えた夕食でした。

 

食後のデザート 17:30 アイスクリーム ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約73g

 

今朝の体重記録です。

体重69.9㎏

体脂肪率34.8%

体重は昨日と変わらず。

体脂肪率が少し下がりました。

明日からまた気を引き締めて頑張ろう!(^^)!

では、また(^_-)-☆

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