30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限46日目(開始から▲1.8kg)空気が乾燥してきたので、保湿対策を

time 2017/10/05

こんばんは!
のぞみです。自己紹介→

秋めいてきたせいか、空気の乾燥が気になります。

今朝、家事した後の手のカサカサ具合にびっくりしました。

しまいこんでいた加湿器も出しました。

乾燥は、肌にも悪いし風邪もひきやすくなりますからね。

近年、大掃除は年末にやるものではなく気候が暖かい秋から少しずつやったほうが良いといわれています。

我が家も去年から、秋の大掃除を取り入れ今の時期から少しずつ進めています。

そんなわけで、手荒れを防ぐためにハンドクリームが欠かせなくなります。

私が使用しているハンドクリーム↓

リスブラン 薬用ハンドクリーム

☆一押しの理由

無香料

塗ったまま調理ができる

なじみが良く、すぐサラサラになる(でも潤っている)

手荒れの治りが早い

 

パソコン作業に最適です。

我が家は猫を飼っているので、無香料にこだわっています。

香りがないと、人が集まる場所でも気兼ねなく使えますね。

値段もそこまで高くないので、本当にオススメです。

いつもはamazonで購入しています。

楽天でも取り扱っていますよ。

リスブラン「PWSハンドクリーム」(87g)チューブ入/増量つけた後におにぎりも握れる!家事と乾燥から手を守る!

価格:1,080円
(2017/10/5 18:18時点)
感想(281件)

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本日の記録

朝食 糖質量合計 約35g

・たまごとほうれん草のスープ ※糖質約2g

・アボカド 半分 ※糖質0.7g

・ツナマヨサラダ(ツナ、トマト、枝豆)

・ゆで卵 1個 ※糖質0.2g

・鶏ハム ※糖質0g

・トースト 1枚 ※糖質30g

・キリ クリームチーズ 1個 ※糖質1.5g

トーストを無理やりワンプレートにしてみました。

かなり無理ありますね。。

4等分に切っておくと食べやすいのですが(;^ω^)

2日ぶりのアボカド!

実は、2日間ほど便秘気味でした。

アボカドを摂っていなかったからでしょうか…。

過去記事:アボカドは糖質制限中におすすめするスーパーフード!

 

昼食 糖質 約5g

・汁なし担々麵(白滝)

・厚揚げと茄子のひき肉炒め

両方残り物です。

昨晩作った白滝の汁なし担々麵は、翌日になってもおいしく食べられました!

保存も効くし、お弁当にもよさそうですね。

 

夕食 糖質量 約31.2g

・カロリーメイトゼリー アップル味

カロリー:200㎉

糖質:31.2g

なんだか食欲がなくて、簡単にすませました。

 

間食 糖質量 約22.8g

・プロテイン 1杯 ※糖質6g

・アイス(パルム キャラメルマキアート) 1本 ※糖質12.3g

・カフェオレ ブレンディカロリーハーフ 3杯 ※糖質1杯あたり1.5g

過去記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

1日の糖質量合計:約94g

 

今朝の体重記録です。

67.7㎏。

昨日と変わらずでした。

4日間も変化がないとつまらないですね。

ちょうど生理中なので、増えないように気を付けないといけません。

このまま維持できると良いのですが、、

では、また(^_-)-☆

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