30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限43日目(開始から▲1.8kg)Huluで素の安室ちゃんが見られて嬉しい

time 2017/10/02

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

10/1からHuluで安室奈美恵のドキュメント番組の放送が開始しました!

何年もメディアに出ていないので、これはとても貴重なことです。

久々に、素に近い安室ちゃんがみられてとっても嬉しいです!!

当時、歌番組「HEY!HEY!HEY!」によく出演していたのを毎回見ていたなぁ、、ということを思い出しました。(今の若い子は知らないでしょうね。。。)

先月の沖縄でのLIVEの裏舞台を見られたり、WOWWOWでしか放送されていない映像の一部が見られて良かったです!

安室ちゃんは私より5歳上なので、同年代というわけではありませんが格好いい安室ちゃんは常に憧れの存在です。

40歳になってもあの体型を維持できるのは、努力の賜物ですね!

来月発売のアルバムも予約しました♪

引退まで応援します!

 

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本日の記録

朝食 糖質量合計 約31g

・トースト ふすま入り 1枚 ※糖質27g

・キリ クリームチーズ 1個 ※糖質1.5g

・ウィンナー 2本 ※糖質1.2g

・アボカド 半分 ※糖質0.7g

・目玉焼き 卵1個 ※糖質0.2g

・ミニトマト

・スモークサーモン

アボカド・スモークサーモン・クリームチーズって最高の組み合わせだと思いませんか??

本当に大好き!です。

アボカドは美容にも健康にも良いのでなるべく毎日食べるようにしています!

おすすめ記事:アボカドは糖質制限中におすすめするスーパーフード!

朝に好きなものを食べるとテンションがあがりますね。

 

昼食 糖質量 約3g

・牛皿サラダ

・6Pチーズ ※糖質0.2g

牛皿というのは、牛丼屋さんのお肉の部分を指しています。

牛丼風に牛肉を調理しました。

包丁も使わず手抜きランチでした♫

 

夕食 糖質量合計 約4g

・カレースープ(鶏もも肉、茄子、キャベツ)

鍋キューブを使って作りました!

1人前でも簡単に作れるので重宝すること間違いなし!

鍋キューブ1個あたり、糖質2.7gです。

お肉、低糖質の野菜を入れるだけで糖質オフスープの完成♫

カレー味ではなく、他の味も買っておこうと思っています(^^♪

スープジャーを使えば、お弁当にも良さそうです。

 

間食 糖質量合計 約15.6g

・カフェオレ ブレンディカロリーハーフ 2杯 ※糖質1杯あたり1.5g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

・カレドショコラ カカオ70 2枚 ※糖質1枚あたり1.8g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!チョコレートの効果~カレドショコラ

・アイス ※糖質9g

 

1日の糖質量合計:約53.6g

 

今朝の体重記録です。

68.7kg。

昨日より0.1kg減です。

土日に外食したので、不安でしたが増えていなかった!

体重の減りが本当に遅くて、めげそうになりますがこの右下がりのグラフをみて「大丈夫!」と自分を励ましています。

継続は力なり!(^^)!

では、また(^_-)-☆

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