30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限38日目(開始から▲1.3kg)糖質制限で食費があがる?

time 2017/09/27

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

先日、webサイトで「糖質制限は食費が高くつく」という内容をみました。

肉やチーズがメインになるからということですね。

安価なうどんや丼ものが食べられないし、菓子パンや総菜パンも手出しできません。

最近だとコンビニで糖質制限している人向けに、糖質オフのメニューが増えてきてはいますが若干高くつくイメージがあります。

なので、糖質制限中は自炊が一番と私は考えています。

実際、食費は高くなったか?と言われるとそこまで変わらないというのが正直なところです。

下記が理由です。

・外食が減った

・嗜好品を買わなくなった(お菓子、お酒)

・少量で満腹になるので食べる量が減った

・主人も糖質オフ賛成派

家計簿をつけていないので、感覚になりますが外食や嗜好品って結構高くつきますよね。

糖質制限をすると、食欲が正常になり食べる量が減るのは本当です。(食欲が止まらない!っていう方に強く糖質制限をおすすめしたいく!!)

あとは、家族が糖質制限に理解があると、何かと助かりますね。

同じメニューでも文句言われないし、「お酒飲みたい!」ってなったときにストッパー役にもなってくれます。

何より糖質制限に本気に取り組むことをきっかけに、バランスよく食べようという意識が芽生えました。

仮に、食費が高くついたとしても自分への自己投資と思えるくらいメリットのほうが多いです。

ペースは遅いですが、身体が変わっていくのが分かるので楽しいです!

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本日の記録

朝食 糖質量合計 約33g

・トースト 1枚 ※糖質30g

・キリ クリームチーズ 1個 ※糖質1.5g

・目玉焼き 卵1個 ※糖質0.2g

・ウィンナー 2本 ※糖質1.2g

・ひじきサラダ

・ミニトマト

・枝豆

 

昼食 糖質量合計 約31g

・カロリーメイトゼリー アップル味

食べる時間がなくて簡単に済ませました(;^ω^)

 

夕食 糖質量合計 約5g

・冷ややっこ+山形のだし

・味噌汁

・ワカメときゅうりの酢の物

・ピーマンの肉詰め 3個

作り置きで済ませたので、準備が楽でした♪

暖かいものを食べると手足がポカポカしてきます( ˘ω˘)スヤァ

 

間食 糖質量合計 約11g

・カフェオレ ブレンディカロリーハーフ 3杯 ※糖質1杯あたり1.5g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

・カレドショコラ カカオ70 1枚 ※糖質1.8g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!チョコレートの効果~カレドショコラ

・ソイラテ 1杯

 

1日の糖質量合計:約80g

 

今朝の体重記録です。

68.2gでした。

昨日より0.4gアップ。

最近は、夜にも体重をはかっていていますが、前日の夜の体重から平均400gほど減ります。

翌朝の体重が大体読めるようになりました♪

では、また(^_-)-☆

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