30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限7日目(開始日から+0.5kg)

time 2017/08/27

こんばんは! のぞみです。

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今日は、ほとんどの時間を家でゆっくり過ごしました。

24時間テレビ、あまり好きではないですが今年のランナーがブルゾンちえみさんだったのでついつい気にしてみてしまいます。

ブリリアンも好きです。

従順で可愛い感じか(*^^*)

ルックスもお笑い芸人には勿体ないくらい良いです。

日中にスーパーへ出かけた時、「涼しくてやっぱり出かければ良かった」と少し後悔。

最近に限った話ではないですが、ちゃんとしたご飯を食べようと思うと結構食費かかりますね(;´・ω・)

大して買っていないのに、毎回1500円前後払っています。

1カ月毎日買い物をすると、1500円×30日=45,000円

食費って高いですね…。

 

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本日の記録

朝食

・目玉焼きトースト(目玉焼きの下にチーズマヨ)※糖質32g

・ゴーヤとツナサラダ

・キリ クリームチーズ 1個 ※糖質1.5g

・アボカドスムージー

昼食

なし

お腹すかず

夕食

・鶏もも肉のグリル

・桃モッツアレラ

・ゴーヤとツナサラダ

・厚揚げと挽肉炒め

間食

・ココナッツサブレサンドアイス 1個

1個あたりの栄養成分をみると糖質過多でもなく少し安心です。(食べないのがベストですが、、)

・アイスカフェオレ 2杯(ブレンディ カロリーハーフ) ※糖質1杯あたり1.5g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

今朝の体重記録です。

70.0kg。体重は昨日と変わらず。

主人の夏休みも終わり!

主人が休みだと、ご飯の献立を考えるのが大変です(^_^;)

これが専業主婦の仕事とは思っていますが。

では、また(^_-)-☆

後日追記:この日は、糖質130g以内におさえられているようです。挿入写真も、大きくなり見やすくなりましたね!できれば1日目から写真を挿入し直したいのですがデータが消去してしまいました。。

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