30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限5日目(開始日から+0.1kg)外食3日目!

time 2017/08/25

こんばんは!のぞみです。

自己紹介→

主人が夏休み中のため、珍しく連日外出しています。

うだるような暑さで、外を歩くのがしんどいですね。

すぐ疲れてしまいます。。。

3日間外出していますが、日が暮れる前には帰宅し、連日夕寝?してしまう。

外出は楽しいけどクタクタに疲れて、結局家が一番だーっていうオチです。。

 

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本日の記録

朝食

・トースト 1枚 ※糖質30g

・目玉焼き 卵1個 ※糖質0.2g

・ウィンナー 2本 ※糖質1.2g

・アボカドとトマトのサラダ

・梨

昨日と同じメニューです!

燻製オリーブオイルをアボカドトマトにかけたらすっごく美味しい!

オリーブオイルを燻製してみるって考えた人天才ですね。

しばらくはまりそうです。

 

昼食

春水堂(チュンスイタン)にて。

・タンタンメン

・海老餃子

・タピオカミルクティー

タピオカミルクティー大好き!です。

近所にあったら常連になると思うくらい好き。

あ、逆に近所にないほうが良いのか??

タピオカって糖質低くないので…(;’∀’)

 

夕食

・カロリーメイトゼリー(アップル味) ※糖質31.2g

あまりお腹すかなくて…

非常食用に買っておいたものが、賞味期限近いので最近入れ替えました。

ちなみに栄養成分表をみると200㎉、糖質31.2gで糖質オフではないんですよね、、

まぁ、、手軽に摂取できたので良しとします。

 

間食

・アイスカフェオレ 2杯(ブレンディ カロリーハーフ) ※糖質1杯あたり1.5g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

今朝の体重記録へ。

69.6㎏!

ブログを開始した時より0.1㎏増(-_-;)

連日の外食なので想定内ですが、ショックです。

まだ始まったばかりなので焦って、結果を出そうとせずに長い目でみてやっていこうと思います。

後日追記:3日連続で外食…これでは痩せないですね。どうやらこの時期は、まだ食べ物への執着心が消えていなかったのでしょう。自分をうまくコントロールできていませんでした。

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