30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限3日目(開始から▲0.1kg)つけ麺を食べた

time 2017/08/23

こんばんは!のぞみです。

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今日から主人が夏休みの為、ららぽーとへ出かけました。

平日といえども子供たちが夏休み中なのでそこそこ混雑していましたよ!!!

早く夏休み終わってくれないかと願うばかりです。

行きは自宅から20分かけて歩いていきました。

さすがに暑かったー(-_-;)

 

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本日の記録

朝食

・鮭の塩焼き

・ゆで卵 1個 ※糖質0.2g

・味噌汁

・もずく酢

・ご飯 100g ※糖質38g

 

昼食

・つけ麵(松戸富田製麺にて)

・餃子1個

つけ麺の麺がごん太で、力強い食感でした。

見るからに糖質が高いメニュー(^_^;)

欲に負けました。

 

夕食

なし(お腹すかず)

 

間食

・BABBIのソフトクリーム(チョコ&ピスタチオ)

BABBIはウエハースが有名です。

機会があればウエハースも食べてみたい(^^♪

・アイスコーヒー(無糖)

 

つけ麺が想定以上にボリュームが多く、食後数時間は満腹感に苦しみました、、、

14:00頃に食べ、夜になってもお腹がすかない。

夕飯を食べずに済んだとしても、ラーメンや餃子は糖質と塩分が高いからダイエット向きではないですよね。

平日はあまり待たずに店内に入れるので、ついついお店に吸い込まれてしまいました(;’∀’)

 

では、本日の体重記録へ。

69.4㎏。

前日より0.2㎏増えました。

長い目でみれば、200gなんて軽微な数字ですがダイエット中は1日1日の変化に敏感になりますね。

わかっているものの、グラム単位で気にしてしまいます。

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