30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

自己紹介

はじめまして。

ブログをご覧頂きありがとうございます!

管理人ののぞみと申します。

在住:関東

年齢:35歳

職業:兼業主婦(週3~4日程度のパート、webライター)

身長:165㎝

体重:69.5㎏(2017年8月21日ダイエット開始時)

2017/9/1 69.0kg

2017/10/1 67.8kg

2017/11/1 66.5kg

2017/12/1 65.2kg

2018/1/1 63.9kg

2018/2/1 62.5kg

定期的にダイエットの振り返りをしています→

目標体重:59㎏(とりあえず標準体重を目指します)

家族構成:夫と猫1匹

興味あること:ダイエット、美容、コスメ、カメラ、お金のやりくり

 

10年以上会社勤めしていましたが、2017年7月で退職し専業主婦になりました。

同時期に体重がピークに達し、本気でダイエットを決意!

同時にブログをスタートさせました。

目指しているのは一生続けられる食生活です。

どんなダイエットも止めてしまってはリバウンドします。

1カ月マイナス1㎏のペースでも十分!

1年続ければマイナス12㎏です(^^)

 

35歳を迎えた時に、終活を意識しはじめました。

おすすめ記事:35歳になりました。終活をはじめます。

 

糖質制限を開始した時は、1日の糖質摂取量を130g以内と設定していました。

おすすめ記事:糖質制限初心者におすすめする1日糖質130g以内の「ゆる糖質制限」

徐々に糖質オフの生活になれ、今ではほとんどご飯やパンは口にしません。

現在は、1日40gほどを上限に糖質を摂取しています。

外食時は、あまり上限は意識しません。

体重の減少はゆるやかですが、確実に落ちていることは実感しています。

 

糖質制限をはじめる前は毎日のように飲酒していましたが、現在ではほとんど口にしていません。

断酒の秘訣は自分でもよく分かりませんが、「飲酒をすると食べ過ぎてしまう」ので我慢できているのかもしれません。

節約の効果が出ている点も、大きいでしょう。

 

運動は大の苦手です。

しかし、健やかな食生活には適度な運動が必要です。

運動が嫌いだからこその、ダイエット法をお伝えできたらと思います。

 

同年代の方、ダイエットを頑張っている方に役に立つようなブログをお届けしていきます(^_-)-☆

では、よろしくお願いします!

(2018年2月10日更新)

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